《Tell Me Lies 愛入歧途》Stephen 渣男語錄Top 10：這些情緒勒索金句，根本是PUA教科書
Last Updated on 2026-03-25 by vegesloth
若說《The Summer I Turned Pretty》是清純校園戀愛劇，《Tell Me Lies 愛入歧途》則是以愛為名的 toxic 關係、 PUA 情緒勒索之修羅場。從大一升大四直到畢業後，友情與愛情變調毀滅，各種背叛、劈腿、外遇、自我欺騙，還有不小心說溜嘴、足以玉石俱焚的祕密。是怎樣的渣男，前女友各個聞風喪膽，男人看了都恨得牙癢癢？以下集結本片 PUA 大師 Stephen 的渣男金句，看 VS 如何拆解渣男話術。
🦄複習 VS 蒐集的渣男語錄：
😱渣男英語# “無論回什麼，都免不了捱一頓揍”｜渣男的10種特質，符合1種就務必放生(中)《從前從前，在河畔》
🥴渣男英語# “其他男人早就不要妳了，只有我”｜渣男的10種特質，符合1種就務必放生(上)《從前從前，在河畔》
《Tell Me Lies》人物介紹與關係解析：誰在操控誰？
《Tell Me Lies》人物之間的關係，可說是千絲萬縷、一言難盡，從這張 VS 與 Gemini 合力產出的人物關係圖，能一眼看出人際關係有多難。
簡言之，這群大學朋友，從大一相識以來，有些從室友變情敵，從摯交變損友，也有化敵為友，朋友變情人，異性戀轉同志，人人之間都有不能說的祕密，而偏偏在關係緊密的校園生活中，一不小心就會一傳十，十傳百。
PUA 大師 Stephen 之所以放在圖片中心，就在於想操縱所有人。家境清苦，母親遭父親外遇，十分沒安全感，對孩子有異常控制欲。原生家庭的創傷，加上同學多半出身富裕，貧苦的他顯得格格不入。他從母親身上學到如何以「受害者」姿態，用「情感操縱」來勝過同儕。
前後任女友 Diana & Lucy ，天天過著誠惶誠恐的日子。 Stephen 總能從蛛絲馬跡間找到把柄，再從意想不到的時刻施加致命一擊。
同性朋友 Wrigley & Evan 原本與 Stephan 肝膽相照，時日一久發現， Stephen 為了掩蓋謊言，不惜背叛他人隱私、挑撥伴侶關係，於是漸行漸遠。
Pippa & Bree 分別是 Wrigley 、 Evan 女友，也是 Lucy 好友。早就識破 Stephen 為人，也一再提醒 Lucy 早日切斷關係，豈料真正危機發生在分手後，而且無人逃得過。
《Tell Me Lies》人物關係圖：角色關係一次看懂
以下為《Tell Me Lies》完整人物關係圖，快速看懂角色之間的愛恨糾葛：
身為典型 PUA 渣男代表， Stephen 最毒之處，不在於大吼大叫，而在於總能冷靜說出操控人心的話：先讓人卸下心防，再讓你自責。本文整理出 Stephen 最經典的 10 句渣男語錄，看他如何以愛之名，一步步用話術情勒 Lucy。
Stephen 渣男語錄Top10：PUA話術與心理操控逐句拆解
金句① 渣男話術解析：自戀型操控開場（PUA常見套路）
Lucy, I bet you’ve been thinking about me.
Lucy，我敢打賭妳一直都在想我。
渣男有一種特質，過度自卑，導致過度自戀。
極度自我中心，凡事為自己著想，以自身利益優先。與人交往，就是為了利用，爭個輸贏，一旦失去利用價值就拋得遠遠。
徹底失去利用價值，與渣男斷開關係，算妳福大命大。最怕是對方還沒找到下一個獵物，對妳流連忘返。
明明是他放不下妳，卻正話反說，反話正說，讓妳腦袋混亂、自我懷疑，從而信以為真。
跟他交往的時候，朋友就千叮萬囑要妳小心，他不是好人。感情不是得到，就是學到，得不到渣男，至少讓妳讀懂渣男。
等妳準備好要放下，誰知他又千方百計靠近妳，或讓妳不得不找上他。
妳可以沒有他，但他不允許。他沒好日子過，妳也不許笑著過日子。
金句② 情緒勒索語錄：假坦誠真控制（建立依附關係）
I want us to be completely honest with each other from now on. Like no secrets. You can tell me anything.
我希望從現在起，我們之間要完全坦白，不再有祕密，妳什麼都能告訴我。
人與人之間，真有百分百坦承嗎？
「我們之間沒有祕密。」會說這句話的人，是在刻意強調什麼吧？
- 我們感情很好，不像你們說得那樣光怪陸離←最常見於光怪陸離的演藝圈
- 我們是最好的朋友←學生時代不懂什麼是物極必反
直率，在年少是一件好事；學生時代能忍受朋友直來直往，長大之後卻發現，適度圓融、有所言有所不言，才能友誼常存。
人跟人之間，適度保有一些祕密，其實不算壞事。
在渣男的世界，得知他人祕密，就像握有撼動天下的權柄，尤其是涉及親密關係。
朋友 Evan 不小心透露，自己跟 Stephen 前女友 Lucy 上床過。那時兩人已分手，在派對醉酒之後發生了關係。
Stephen 懷恨在心，卻又不挑明，這就是渣男高明之處。讓妳自己上鉤。
金句③ PUA話術拆解：讓妳內疚的指控型操控
And I’ve been trying to get over it, but seeing how easily you lie about it, Lucy.
Lucy，我一直努力想放下這件事，但看看妳，竟能把謊言說得一派輕鬆。
Stephen 終於從 Lucy 口中釣出祕密，讓她心懷愧疚、背負罪惡感。
大學時期誰不幼稚，更何況跟恐怖情人在一起，兩人分分合合好幾回，最後總是床頭吵、床尾和。
肉體上的依附，就像毒癮一樣難分難捨。
有次兩人大吵分手，Lucy 和 Stephen 朋友 Evan 在派對上喝得醉醺醺，有了一夜情；兩人說好要保密。
誰知，天下沒不公開的祕密，還是 Evan 不小心說溜嘴。
Stephen 聽了大為光火，但又暗自竊喜：知道祕密，等於握有把柄，只要能把她玩弄於股掌之中，怎樣都行。
活在世上，大家都公平競爭，倫理道德不重要，是非對錯沒有絕對，誰說要活得清清白白？
讀法律的他，有一天要當律師，指鹿為馬是生存之道，是非黑白他說了算。
金句④ 渣男威脅語錄：利用祕密來情緒勒索
If you don’t want to tell Bree, maybe I’ll tell her myself.
如果妳不想親口告訴 Bree，我也可以替妳轉達。
恐怖情人到底有多恐怖，來看看 Stephen 中了幾項 (詳情見新北市警察局網站)：
😵💫恐怖情人十大徵兆
經過對照，VS 發現 Stephen 全中！編劇肯定有研究過！
Stephen 和前任 Diana 在一起時，經常偷吃，私生活紊亂，對於另一半卻完全雙標！
Lucy 和他短暫分手期間，酒醉而與朋友 Evan 發生關係，Stephen 知道後，便開始勾勒復仇計畫。
他要 Lucy 向 Evan 正宮 Bree 據實以告，但 Bree 知情一定炸裂，兩人友情肯定破滅。
Stephen 說，妳不講沒關係，我來跟她說。
金句⑤ 情緒勒索語錄：扭曲事實讓妳自責
Isn’t it already kind of ruined if you fucked her boyfriend?
妳都睡了她男友，友情也差不多毀了吧？
Stephen 拿起電話打給 Bree ，手機沒通，轉語音信箱：「嗨，Bree…」
眼看他要說下去， Lucy 如熱鍋上的螞蟻，雙手合十，渾身發抖，只差沒跪下來：拜託，別說。
Stephen 看到 Lucy 痛苦不堪，簡直樂壞了。
PUA 大師最善於情緒勒索，加上他專攻法律，將來要當律師，辯才無礙，人心就像豆腐一樣，一捏就碎。
他也經常眉頭深鎖，腦袋都在盤算怎麼讓人投降。朋友知道他本性，紛紛漸行漸遠，自生自滅還不夠，既然要下地獄，一起下地獄。
有些人就是這樣，看起來人模人樣，說起話來也是難得一見的斯文書生，直到人群散去，私下相處才發現，憤世嫉俗到滿腔不滿，根本是衣冠禽獸。
金句⑥ 操控型話術：逼妳做選擇 (心理壓迫)
Well, it’s pretty obvious who you’re choosing.
好吧，這下我清楚妳選誰了。
渣男與世人為敵，自然滿口抱怨，對此人不滿，對那人也不滿。而他口中抱怨的那些人，偏偏最受歡迎。
受歡迎的那些人，代表一個群體的主流意見、普遍接受的共識，渣男打不進這圈子；就像 Stephen 在校園漸漸失勢，派對上常獨自飲酒，只能等到新生入學，拐一個單純女孩。
見不得人好，又得不到最想要的 (Lucy) ， Stephen 只有更憤世嫉俗，覺得全世界都欠他的。
既然自己活在人間煉獄，Lucy 也別想愜意過日子。他要 Lucy 二選一：選他，還是朋友 Bree。
拿著對方的過錯為要脅，最終是為了自己的利益，讓對方覺得自己糟糕透頂、無可救藥，Stephen 確實把渣男 PUA 話術拉到極致。
金句⑦ 情緒勒索經典句：貶低妳再假裝原諒
Bree would never speak to you again if she knew what you did. Meanwhile, I’m here, willing to forgive you after everything you’ve done.
如果 Bree 知道妳幹的好事，肯定不會再跟妳說話。我可不一樣，我還在這，儘管妳幹了這些事，我還是願意原諒妳。
先羞辱妳，再把自己包裝成唯一肯接住妳的人，渣男無所不用其極，要妳跟他一起成為全民公敵。
Lucy 和 Stephen 分分合合多次，某次分手後喝醉，和 Bree 男友 Evan 上床。 Evan 被 Stephen 套出祕密，從此落為把柄。
學生時代，同儕至上，更何況大學住宿，男女分層住同一棟，不小心喝醉誤闖前任房間也在所難免。是同學是朋友，不是室友就是鄰居，關係如此緊密，與任何人翻臉，都會鬧得沸沸揚揚、八卦滿天飛。
Stephen 死咬不放，把 Lucy 逼入死角，讓對方感到自己一文不值、被世界背棄，最終目的就是，讓妳誤以為自己脫離不了他，只剩下他能接受如此不堪的自己。
殊不知，這些不堪，都是他逼出來的，妳，比他好太多了。
金句⑧ PUA控制手段：用「條件式原諒」綁住妳
I’d be willing to forgive you under one condition.
我可以原諒妳，但有一個條件。
Stephen 要求 Lucy 錄影，說自己說了謊，對不起大家。她究竟扯了什麼謊？
話說 Lucy 朋友 Pippa 派對上被噁男強暴，噁男是慣犯，受害者不只是 Pippa ，還有另外一女 C。
C 出來指控，噁男否認到底。 Pippa 不願發聲， Lucy 替朋友忿忿不平，於是寫一封匿名信給校方舉報，謊稱自己是受害者。
大家都以為 Lucy 被強暴，噁男當然否認到底。知道祕密的只有 Stephen 、 Pippa，但 Pippa 只想讓事情過去。於是，這件事成了 Stephen 的把柄。
Stephen 要 Lucy 錄影，向大家說，自己沒有被強暴，是我撒了謊，對不起。
雖是替朋友出頭，謊稱自己被強暴，依舊於法不容。就像 Pippa 說的，怎麼會有人一再做錯選擇，把人生搞成災難？
Stephen 要脅 Lucy 二選一：
- 讓我公開影片
- 影片還妳，但妳要向 Bree 坦承，妳睡過她男友 Evan
Bree 是 Lucy 最忠誠的朋友，兩人都缺愛，彼此常聊糟糕透頂的感情事，Lucy 不想失去這朋友。
Lucy 想了好幾天，夜不成寐，恍恍惚惚，如坐針氈，最後打開 Stephen 房門：你公開影片吧，我不想再被你控制了。
Stephen 卻把影片還給她，信誓旦旦說自己沒備份。
金句⑨ 渣男操控語錄：要求妳證明愛（情感測試陷阱）
I don’t know if you even care about me… I want to believe you. But I think you need to prove it.
我甚至不知道妳到底在不在乎我……我想信妳，但我覺得妳得證明給我看。
渣男活在自我中心的世界，為玩弄人心，顛倒是非 (是不是讓你想到了政客🤣) 。
VS 讀過一本很有意思的書，《反社會人格者的告白：善於操控人心、剝削弱點的天才》簡直就在講 Stephen 。
我們總碰過幾位社會病態 (sociopath)，新聞上看到也好，生活周遭也罷。他們想法總是反於常人，又總能臨危不亂，面不改色，讓人甘願臣服。受人崇拜是應該的，誰叫大部分人都如此愚昧。
指鹿為馬是生存之道，一切是他們說了算。跟這種人做朋友，你時不時都要誇他幾句；聚會完你會覺得很累，多年之後才意識到，那是因為你的大腦跟情緒被對方宰制，離開對方能量場後，你才會如此混亂，他的想法全灌輸給你，你需要時間沉澱、分辨哪些不是你的，然後排空，你才能恢復清澈。
《Tell Me Lies》Stephen 眼看 Lucy 就要抽身，這可不行。沒人能逆他而行。
既然掌握了祕密，就要用得澈底，把人往死裡逼。
於是 PUA 情緒勒索，裝成受害者 (妳不在乎我、妳想輕易隱瞞我) ，要對方崩潰、乞求自己。
祕密變成權柄，而要把權柄坐實，他需要證據，於是要求 Lucy 錄影：我說了謊，對不起大家。
金句⑩ 心理操控進階：讓妳分不清愛與恐懼（Gaslighting）
Are you worried about losing me, or are you scared of me?
妳是怕失去我，還是在怕我？
魂飛魄散，失魂落魄，行屍走肉，都可以拿來形容 Lucy 的心境。
告五人《夜裡無星》，正描述這種心情：世界漆黑得伸手不見五指，看不到盡頭，也找不到拐彎處，萬家燈火都去哪了呢。
告五人《夜裡無星》
整個城市都在找尋 找尋為何不亮的原因 追根究底
在渣男 PUA 之下，妳彷彿只剩兩個選項：
- 繼續依附他，任他隨時人間蒸發，再上門道歉，床上說愛妳；未完待續。
- 拋下他，選擇全世界。只是，妳要小心對方是否握有把柄。
Lucy 好不容易決定要離開他，被 Stephen 要求錄影；一旦公開，如同宣告社會性死亡。
滿足恐怖情人十大徵兆的 Stephen ，心胸狹隘，生活圈窄小，對情人有異於常人的控制慾及占有慾，自然不許 Lucy 背棄他。
他要人人怕他，自然不介意 Lucy 怕他。藉由反詰來達成「煤氣燈效應/心理操縱」（gaslighting）：
- 「妳是怕失去我？」：把自己包裝成受害者，太愛妳、太在乎妳，所以才感到不安，目的是讓 Lucy 產生罪惡感。
- 「還是在怕我？」如果 Lucy 承認怕他，他會獲得無與倫比的成就感；如果 Lucy 否認，他則會變本加厲，繼續測試底線。
結語：看懂渣男PUA情勒話術，就是妳清醒的開始
《Tell Me Lies》之所以讓人看得心驚肉跳，不只是因為劇情狗血，而是因為太過寫實。「讓妳內疚」、「抓住把柄」、「讓妳分不清愛與恐懼」，這些話術的本質，都在一步步削弱妳的自我價值，讓妳誤以為離不開他。PUA 最可怕之處，就在於妳會開始自我懷疑，信以為真。
如果妳在這些金句裡，看見了某段關係的影子，恭喜妳已全身而退，或至少開始清醒。
😇本篇破解渣男PUA情勒話術，下一篇則讓妳人間清醒：
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SUMMARY
“Tell Me Lies” dives into a dark, twisted portrayal of love, friendship, and manipulation, contrasting sharply with innocent romances like “The Summer I Turned Pretty.” The series follows college friends from freshman year to post-graduation, exposing toxic relationships, betrayal, cheating, and secrets. At the center is Stephen, a master manipulator and PUA archetype, whose intelligence and emotional control terrify ex-girlfriends and peers alike.
Stephen’s background—growing up in a troubled, lower-income family—shapes his manipulative behaviors. He learns to adopt a “victim” stance, use emotional leverage, and dominate social interactions. His tactics include guilt induction, emotional blackmail, conditional forgiveness, and gaslighting, all designed to confuse and control others. He strategically exploits secrets, turning personal information into tools for coercion.
The series highlights the complex web of relationships: friends become rivals, roommates become enemies, and love and friendship intertwine dangerously. Stephen’s top manipulative quotes reveal classic PUA strategies, from subtle coercion (“Lucy, I bet you’ve been thinking about me”) to direct threats (“If you don’t want to tell Bree, maybe I’ll tell her myself”).
Ultimately, “Tell Me Lies” is a cautionary tale. Recognizing emotional manipulation, understanding PUA tactics, and spotting toxic behavior are essential steps toward reclaiming autonomy and protecting one’s emotional well-being. Awareness is the first step to breaking free.
